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常吃五种食物可打消黑眼圈
作者: 起源: 更新时间:2009-9-28 浏览次数:1151
 
 

 

   

      常吃五种食物可打消黑眼圈

     
     如果你有过通宵达旦看碟、彻夜不眠加班的经历,那么,你就确定留下过“鉴证实录”的铁证——“熊猫眼”,而且就算是抹上厚厚的粉底,也只能是欲盖弥彰,令你苦不堪言。其实,要将“熊猫眼”抹杀在萌芽状态之中,除了保证充分的睡眠、进行适量的有氧运动之外,均衡合理的饮食也是有效良方。今天向朋友们推荐五种食物,你仅需在日常饮食中增长其摄入量,就可以和黑眼圈轻松说拜拜了! 而且还可以省却因购置昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“劳民伤财”。
 
                 
   
    一、芝麻:   
    芝麻乌发的作用尽人皆知,但其打消黑眼圈的功效可能就鲜有所闻了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能打消黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
 
    二、鸡蛋:
 
            
 
    鸡蛋中富含的优质蛋白质和人体蛋白质的组成非常接近,而蛋白质又能增进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增长蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成具有必定的功效。不过,人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成。
   
    三、胡萝卜:
 
                   
 
    除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增长维生素A摄入量的不二选择,它能保持上皮组织正常机能,改良黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
 
    四、海带:
 
                           
 
    由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增长,从而加强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,可以缓解黑眼圈的形成。
 
    五、绿茶:
 
         
 
    经常应用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,打消因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚,能克制自由基对皮肤支撑纤维造成损坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能打消黑眼圈,其含有的儿茶素,既能赞助身材脂肪代谢,而且对睡眠也有赞助,不仅可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感到。
    此外,外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到必定的缓解。
 
 
 
 
 
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