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电脑前久坐OL告别胸下垂
作者: 起源: 更新时间:2007-9-8 浏览次数:1047
 
 

电脑前久坐OL告别胸下垂

天天坐在电脑前,哈腰驼背,时间长了会有地心引力造成的胸部下垂。做这几个动作,可以轻松告别office胸部危机。

step1、2

 

  双手交叉,一只手抓住另一只手的手段,然落后步至膊头地位,两只手互相推动。

  一边推动,一边进步至头部后,再返回膊头地位,来回5次交换手臂的地位再做,重做20次。


 
step3、4

  双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口吻,然后缓慢地将两只手臂提起。

  接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

step5

 

  双手合十,手臂呈程度状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

step6

 

  手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

step7

 

  手臂慢慢向左、右做平移运动。

step8

 

  持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

 

 
 
 
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