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局部瘦身果蔬让你减肥能有的放矢
作者: 起源: 更新时间:2011-8-28 浏览次数:448
 
 

 

局部瘦身果蔬让你减肥能有的放矢

许多MM只是局部肥胖,或者大象腿,或者水桶腰,而很多减肥方法都是全身瘦的,这样就很容易让胸部也

跟着缩水。今天就推荐给大家几款局部瘦身果蔬吧,让你减肥能有的放矢。

      

  瘦脸食物:冬瓜

  冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。

足量的钾可以增进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用,能够轻松搞定你的水肿

脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能增进人体新陈代谢,克制糖类转化为脂肪,让你越吃越瘦哦。

  瘦腰食物:苹果

    苹果含有丰富的可溶性胶质纤维,可以禁止身材吸收脂肪,还能吸收大批的水份,可以把消化后的残渣软

化,防止便秘。只要把宿便排清了,你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助保持体内血糖程度

,不容易感到饥饿,可以避免吃进过多的热量。

  瘦腿食物:菠菜

  菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络,

将新鲜的营养和氧气送到双腿,恢复腿部元气,加速双腿的新陈代谢,赞助毒素排出体外。

  瘦臂食物:猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的维生素C,其热量比苹果、葡萄、菠萝还低,特有的膳食纤维不但能够增进消化,还能

加快分解脂肪酸素的速度,避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢。


 

 
 
 
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